省女強(qiáng)制隔離戒毒所四大隊(duì)開展“認(rèn)識(shí)情緒 陽光戒治”心理團(tuán)體輔導(dǎo)系列活動(dòng)
【通訊員?張麗】為進(jìn)一步增強(qiáng)戒毒人員戒治信心，豐富戒毒人員教育矯治活動(dòng)，樹立正確的戒治生活態(tài)度。陜西省女強(qiáng)制隔離戒毒所四大隊(duì)開展心理團(tuán)體輔導(dǎo)系列活動(dòng)，讓戒毒人員在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，不斷調(diào)整心態(tài)、體會(huì)快樂、感受鼓勵(lì)、互相幫助、共同進(jìn)步，在享受活動(dòng)帶來的愉悅心情同時(shí)增強(qiáng)戒毒人員戒除毒癮的信心，促進(jìn)教育矯治質(zhì)量的再提升，確保春節(jié)前場(chǎng)所安全穩(wěn)定。
營(yíng)造愉悅放松氛圍，促進(jìn)全心投入。
活動(dòng)初始，為戒毒人員播放平日訓(xùn)練的手語操《相信相親一家人》，帶動(dòng)大家進(jìn)入活動(dòng)氛圍中，排除心中的雜念，全心投入到團(tuán)體輔導(dǎo)中。四大隊(duì)二級(jí)心理咨詢師通過笑容可掬、鏡中人、相見歡三個(gè)游戲，調(diào)動(dòng)起戒毒人員參與的積極性，幫助每名戒毒人員放下心中的防御，真誠(chéng)的與他人分享自己的感受。通過播放張德芬的放松訓(xùn)練--當(dāng)下的力量，讓參與學(xué)員身體得到放松，內(nèi)心回歸平靜，大家紛紛表示聽著音樂讓人很舒服、身心很平靜、狀態(tài)很放松。
掌握調(diào)節(jié)情緒技巧，增強(qiáng)戒治信心。
每名戒毒人員在活動(dòng)中通過簡(jiǎn)短的測(cè)試了解自己的情緒狀態(tài)，認(rèn)識(shí)自己情緒本身之后，發(fā)自內(nèi)心想知道調(diào)節(jié)情緒的技巧，愿意調(diào)節(jié)自己的不良情緒。首先咨詢師引入故事及科學(xué)研究成果，告訴她們情緒本身并沒有對(duì)錯(cuò)，每個(gè)人都有情緒，情緒是人的精神活動(dòng)重要的組成部分，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，利用好積極的情緒，促進(jìn)健康戒治。其次咨詢師結(jié)合戒毒人員的實(shí)際情況分享了切實(shí)有效的調(diào)節(jié)情緒方法。一是轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)自己情緒不好的時(shí)候，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些感興趣的運(yùn)動(dòng)。通過游戲、聽音樂、唱歌、讀報(bào)紙、做仰臥起坐、按摩等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。二是合理發(fā)泄情緒。宣泄情緒不能在語言或行為上攻擊別人，可以寫寫周記，參加集體活動(dòng)，看看搞笑片，放聲大笑，向周圍的人員傾訴，自己給自己可以制定快樂清單，當(dāng)不開心的時(shí)候可以拿出來看看。可以去教育矯治中心宣泄室進(jìn)行宣泄。三是自我暗示。通過在戒治中每天熟悉的學(xué)員守則、名人名言、勵(lì)志事跡、善人善舉等進(jìn)行自我激勵(lì)。四是放松練習(xí)。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮水平，使情緒逐漸穩(wěn)定下來?；顒?dòng)中對(duì)戒毒人員進(jìn)行放松訓(xùn)練練習(xí)，教會(huì)她們放松訓(xùn)練的要領(lǐng)。五是換位思考，就是所謂的將心比心，在平時(shí)的戒治生活中如受到別人語言刺激，心里有氣時(shí)，這時(shí)設(shè)身想想，如果你當(dāng)時(shí)這樣做了，這樣說話，用這樣的態(tài)度對(duì)待，心里是什么想法。你就能理解別人、原諒別人。
踴躍分享活動(dòng)感受，激發(fā)戒治動(dòng)力。
每輪游戲結(jié)束后，都有成員踴躍分享自己的感受。起初大家的分享都停留在表面，隨著活動(dòng)的深入，每名戒毒人員都能將活動(dòng)與日常戒治生活結(jié)合起來積極發(fā)言，分享自己從中汲取的能量。學(xué)員張某表示：“以前不了解自己的情緒，總是不順心就發(fā)火，今天學(xué)習(xí)了心理的換位思考方法，想著以前在分隊(duì)里經(jīng)常為小事情爭(zhēng)吵，自己做的不好，沒有換位考慮別人的感受，如果能換位思考，我想應(yīng)該不會(huì)有爭(zhēng)吵的事情再發(fā)生，我以后要多掌握這樣的技巧，與他人和諧相處，用積極的情緒帶動(dòng)周圍的人”。學(xué)員崔某表示：“剛來的時(shí)候不太習(xí)慣，有很多不順心的，今天做了團(tuán)輔活動(dòng)后，心情豁然開朗，沒有那么計(jì)較對(duì)錯(cuò)與得失，大家相處在一起應(yīng)該更加寬容，就像今天游戲中的鏡中人，你對(duì)她笑，她對(duì)你笑，你對(duì)她哭，她對(duì)你哭，你表揚(yáng)她，帶給她快樂，同時(shí)自己也獲得快樂，所以在今后的戒治生活中我要用積極健康的情緒面對(duì)生活中的點(diǎn)滴”。
通過此次心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，在學(xué)員中起到了較好的激勵(lì)作用，為今后的健康戒治打下良好基礎(chǔ)，為重塑戒毒信心提供了心理動(dòng)力。
（陜西省女強(qiáng)制隔離戒毒所）
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